Olen ollut niitä, jotka valitsevat aina takarivin. Hirveintä ryhmäliikuntatunneilla on myöhästyä, sillä vain eturivin paikat on vapaina. Perinteisillä ryhmäliikuntatunneilla jokainen keskittyy omaan tekemiseen, ohjaaja luo tunnelmaa, johon harva vastaa. Salin…
Nopeat ja helpot välipalat? Jokapäiväinen ongelma. Tulen usein töistä kotiin nälkäisenä ja silloin voisi syödä lähes mitä vain ja tuleekin mussuteltua siinä välissä kunnes jotain kunnollista valmiistuu. Ensiksi niin kovaan…
Itselläni proteiinin saanti jää usein liian vähäiseksi. Reilun vuoden ajan olen liikkunut enemmän tavoitteellisesti ja proteiinin saantiinkin on pitänyt kiinnittää enemmän huomiota. Toisinaan minulla on käytössä erilaisia proteiinijauheita, joilla saa…
Usein kaikki uusi pelottaa. Varsinkin uuden harrastuksen aloittaminen. Minun on niin monta kertaa tehnyt mieli aloittaa uusi harrastus, milloin tanssi ja milloin ratsastus. Este ei useinkaan ole innostus vaan pelko.…
Tällä viikolla on ollut hyvä mieli liikkumisesta. Olen liikkunut paljon ulkona sekä käynyt salilla. Lähtökohtani liikkumiselle on hyvä mieli ja onnistumisen tunne. Myös treenaamisessa haluan kuunnella itseäni. Joinakin päivinä olo…
Mielenhallintaa voi harjoitella. Aluksi tarvitsee vain pysähtyä ja hengittää. Ja siinä se, niin helppoa. Luin Hidasta elämää -sivulta tekstin ”Oletko läsnä?” (http://hidastaelamaa.fi/2012/06/oletko-lasna), joka sai lyhykäisyydessäänkin ajattelemaan. Kuulostaa niin helpolta…
Sunnuntaina kiireettömyys on avainsana. Tämä sunnuntaina oli erityisen ihanaa herätä kauniiseen aurinkoiseen aamuun, avata ikkuna ja hengittää kirpeää syysilmaa. Erityisen sunnuntain tästä teki ystäväni Anne, jonka kanssa olimme sopineet sunnuntai…
Tällä viikolla olin kutsunut ystäviä kylään raakakakulle. Moni heistä ei ollut ennen maistanut raakakkuja, jonka innoittamana päätin pyytää heidät sellaista maistelemaan. Selasin kaikki raakaherkku -kirjani ja mietin mikä olisi sopivin…
Kiireiseen arkeen tarvitaan usein nopeita ruokia. Aina ei jaksa miettiä ruoanlaittoa sen enempää. Ruoalle asetetaan melkoisia tavotteita, sillä sen tulee olla nopeaa, terveellistä ja näyttääkin hyvältä. Jos sinulla ei ole…
Herkkut pyörii mielessä pitkin päivää. Töissä mietin toisinaan, että mitä hyvää tänään. Kotiin päästessä on usein jo kova nälkä ja himottaisi syödä jotain hyvää. Kovassa nälässä tulee ahmittua ja jälkeen…