Missä painonpudotuksen kanssa mennään nyt? 

1,8K

Mainos Laihdutuslääkäri 

Olen kirjoittanut painonpudotuksesta aiemmin näissä artikkeleissä Aloitin laihdutuslääkkeen ja Vuosi laihdutuslääkettä

Painoni on junnannut pitkään paikoillaan. Se on syönyt todella paljon motivaatiota tehdä hyviä valintoja. Ajoittain on oikeastaan ollut sellainen fiilis, että ihan sama.  MInusta on tuntunut siltä, että aivan sama miten syön tai liikun, niin mitään ei vain tapahdu. Tai sitten se mitä tapahtuu on niin hidasta, etten vain ehdi huomata. Koska kaiken pitäisi tapahtua mahdollisimman nopeasti sanoo ajatukseni pääni sisällä. Erityisesti häiden jälkeen iski todellinen alakulo. Tuli myös syksy ja päivät alkoivat hämärtyä. 

Painokin alkoi nousta. Oli koko ajan vähän vetämätön olo ja väsytti. Turvotti ja useampi vaate tuntui kiristävältä. Oma olo oli oikeastaan aika huono ja se heijastui myös parisuhteeseen. Oli todella vaikea ottaa vastaa miehen kosketuksia, koska itsellä oli niin epämukava olo omassa vartalossa. Kyseiset tunteet on niin ikäviä. Ja oman pään sisällä. Vaikka toinen sanoisi mitä, se harvoin auttaa. 

Onneksi minulla oli sovittuna vastaanotto lääkärin kanssa. Kesällä 2024 ajattelin, että tarvitsen nyt enemmän apua ja tukea painonpudotukseen, jolloin päädyin etsiskelemään netin syövereistä itselleni sopivaa lääkäriä. Sellaista lääkäriä, jolla olisi juurikin ymmärrystä painonpudotukseen liittyen ja päädyin Kasperi Soinisen vastaanotolle. 

Tänä aikana olemme tavanneet Kasperin kanssa jo useampi kerta ja olenkin häntä suositellut myös monille kysyjille. Ja suosittelen edelleen! Kasperi on nuori ja todella innovatiivinen, hän haluaa selvästi kehittää lihavuuden hoitoa ja poistaa esimerkiksi stigmaa lääkehoidon ympäriltä. Mulla on aina ollut vastaanotolla sellainen ymmärretty olo. Etten ole kokoni takia huono tai tehnyt mitään väärää. Kaikki ei aina ole vain “syö vähemmän ja liiku enemmän”. 

Kasperille voi varata ajan www.laihdutuslaakari.fi, hän ottaa etänä vastaan mistä päin Suomea vain! Kasperi tarjoaa 20€ alen vastaanotosta, jos varaat ajan viimeistään 14.12. ja kirjoitat ”iidanmatkassa” ajanvarauksen lisätietokenttään.

Sain käynnistä todella paljon. Se antoi taas sitä kaivattua motivaatiota, joka oli välissä ehtinyt kadota. Ehkä se toimi jopa terapeuttisena, sillä sain purkaa kaikki ajatukseni. Minulle oli nimittäin tullut sellainen olo, että joudun taas aloittamaan alusta. Olen taas lähtöpisteessä. Kasperi sanoi, ettei se ole totta, vaan tässähän on saatu jo todella paljon hyvää aikaiseksi. Välillä ottaa kymmenen askelta eteenpäin ja kolme taakse. Siitä sitten jatketaan eteenpäin. Mikään ei ole mennyt hukkaan. Sain siitä ajatuksesta todella paljon voimaa.

Lisäksi keskustelimme lääkehoidosta. Olen nyt käyttänyt Ozempicia, jolla paino ei ole laskenut, joten Kasperi kirjoitti minulle reseptin Mounjaroon. Kyseessä on Ozempicin tavoin pistettävä lääke, mutta sen  vaikuttava aine on tirtsepatidi. 

Tällä hetkellä minulla on todella myönteinen olo. Jo muutamassa viikossa olen saanut sellaisen hyvän fiiliksen takaisin ihan vain korjaamalla taas omaa ruokarytmiä, jolloin sokeriherkut ja vaaleat leivät ovat jääneet pois. Sekä pöhöttynyt ja väsynyt olo. Mielenkiinnolla odotan kyllä miten Mounjaro tulee sitten vaikuttamaan ja onko minun mahdollista saada siitä apua. 

Mielellä on ihan tosi tärkeä osuus painonpudotuksessa ja tästä olen oppinut Kasperilta tosi paljon. Ajoittain turhauttaakin ja sorrun vertailemaan itseäni muihin. Ehkä joku somessa on onnnistunut nopeammin ja paremmin. Ja minä omasta mielestäni junnaan paikoillani. Se saa minut tuntemaan itseni jollain tapaa epäonnistuneeksi. Toisinaan ehkä eniten jopa turhauttaa se, että olen koko aikuisen elämäni jollain tapaa kamppaillut painoni kanssa. Aina se ei todellakaan ole ollut terveellistä ja hyvinvointia edistävää. Että mikä siinä sitten onkin, että osalle painonhallinta on haastavaa. 

Olen tämän 1,5 vuoden aikana tajunnut, että parhaiten itselläni menee, kun tiedän mitä syön seuraavaksi. Ongelmia tulee, kun ruokailuja ei ole suunniteltu, mitään ruokaa ei ole valmiina ja aineetkin puuttuu. Jätän aterioita välistä, unohdan syödä tai korvaan aterioita vaikkapa leivällä. Syön päivällä liian niukasti ja illalla nälkä on todella kova, jolloin syön käytännössä mitä vain ja ilman kontrollia.

Hyvän ruokarytmin edellytys on, että tiedän aina mikä on seuraava ruokani. Viimeisimmän lääkärikäynnin jälkeen tein itselleni keittiöön välipalalistan, joka muistuttaa mitä kaikkia hyviä välipalavaihtoehtoja on. Nälän tullessa, voin palauttaa ne mieleeni katsomalla listaa. 

Suunnittelen viimeistään aamulla päivän ruoat, joko ihan paperille tai mielessä, mutta niin, että tiedän omat syömiset iltapalaan asti. 

Saman olen huomannut jo pidempään liikunnan kanssa. Kun se on kalenteriin kirjattu, se toteutuu, mutta jos vain ajattelen, että pitäisi tällä viikolla mennä joku ilta uimahalliin, en tule menneeksi. Aina on muka huono ilta ja kotoa irtautuminen on haastavaa. Kun se on kalenteriin laitettu, siihen asennoituu koko perhe ihan eri tavalla. Ja ne omat liikuntakerrat viikon aikana edistävät minun hyvinvointia ja sitä kautta koko meidän perheen hyvinvointia. Samalla tavalla syömiset pitää suunnitella. 

Kolmas iso pieni asia itselleni on ollut se, että keskityn yhteen asiaan kerralla. Ja mietin isot kokonaisuudet pieniksi paloiksi. En ajattele esimerkiksi, että koko viikon ruokailut pitäisi mennä suunnitelmien mukaan, jotta olisin onnistunut. Vaan Iloitsen aina kustakin päivästä ja kehun itseäni, ruokin mieltäni. Jes tänään söin säännöllisesti ja muistin välipalat, hyvä minä! Tai tänään kaikilla aterioilla oli runsaasti proteiinia, hyvin huolehdittu siitä! 

Nämähän ei ole mitään ns. uutta tai ihmeellistä. Mutta näiden vieminen käytäntöön, sinne omaan arkeen, ei ole aina niin yksinkertaista. Ja kun siinä onnistuu, voi nämä jo tiedetyt pienet asiat oikeasti olla käänteen tekeviä.

-Iida