Tällä viikolla seurasin sykettäni ja kulutusta treeneissä. En juuri sellaista tee, mutta nyt tuntui siltä, että olisi mukava tietää minkä verran kuluttaa. Kuljin koko viikon urheilukellon ja sykevyön kanssa. Minulla ei oikeastaan ollut käsistystä minkä verran salitreenissä kuluttaa, joten oli mielenkiintoista seurata ja pitää liikuntapäiväkirjaa. Haluan jakaa liikuntapäiväkirjan myös blogissa.
Maanantai
Rento palauttava kävelylenkki illalla, 60 minuuttia, 400 kcal
Tiistai
Salitreeni illalla, työntävät (yläkeho), 50 minuuttia, 320 kcal
Keskiviikko
Juoksulenkki aamulla, 20 minuuttia, 270 kcal
Salitreeni illalla, jalat, 70 minuuttia, 420 kcal
Torstai
Juoksulenkki illalla, 30 minuuttia, 290 kcal
Perjantai
Porrastreeni iltapäivällä, 45 minuuttia, 420 kcal
Salitreeni illalla, vetävät (yläkeho), 60 minuuttia, 320 kcal
Lauantai
Juoksulenkki aamulla, 45 minuuttia, 480 kcal
Sunnuntai
Salitreeni aamulla, työntävät+vatsat, 75 minuuttia, 400 kcal
Kävelylenkki iltapäivällä, 60 minuuttia, 400 kcal
Tälläinen oli minun viikkoni treenien osalta. Alkuviikko oli hieman hankala ja mikään ei olisi huvittanut. Tiistaina istuin puoli tuntia autossa kuntosalin parkkipaikalla ja odotin, että joku voima saa minut nousemaan autosta. Aloitin tällä viikolla myös valkoisen sokerin välttämisen, joka varmasti vaikutti mielialaan alkuviikosta. Mieleni vain huusi suklaata. Loppuviikko oli jo helpompi ja treenit sujuivat ilman motivaatio-ongelmia kuten alkuviikosta!
Millainen oli sinun viikkosi? Kommentoi ihmeessä, jos heräsi ajatuksia tai haluat tälläisiä postauksia jatkossa!
-Iida