Olen ollut niitä, jotka valitsevat aina takarivin. Hirveintä ryhmäliikuntatunneilla on myöhästyä, sillä vain eturivin paikat on vapaina. Perinteisillä ryhmäliikuntatunneilla jokainen keskittyy omaan tekemiseen, ohjaaja luo tunnelmaa, johon harva vastaa. Salin …
Kirjoittaja
Iida Åfeldt
-
-
Nopeat ja helpot välipalat? Jokapäiväinen ongelma. Tulen usein töistä kotiin nälkäisenä ja silloin voisi syödä lähes mitä vain ja tuleekin mussuteltua siinä välissä kunnes jotain kunnollista valmiistuu. Ensiksi niin kovaan …
-
Itselläni proteiinin saanti jää usein liian vähäiseksi. Reilun vuoden ajan olen liikkunut enemmän tavoitteellisesti ja proteiinin saantiinkin on pitänyt kiinnittää enemmän huomiota. Toisinaan minulla on käytössä erilaisia proteiinijauheita, joilla saa …
-
Usein kaikki uusi pelottaa. Varsinkin uuden harrastuksen aloittaminen. Minun on niin monta kertaa tehnyt mieli aloittaa uusi harrastus, milloin tanssi ja milloin ratsastus. Este ei useinkaan ole innostus vaan pelko. …
-
Tällä viikolla on ollut hyvä mieli liikkumisesta. Olen liikkunut paljon ulkona sekä käynyt salilla. Lähtökohtani liikkumiselle on hyvä mieli ja onnistumisen tunne. Myös treenaamisessa haluan kuunnella itseäni. Joinakin päivinä olo …
-
Mielenhallintaa voi harjoitella. Aluksi tarvitsee vain pysähtyä ja hengittää. Ja siinä se, niin helppoa. Luin Hidasta elämää -sivulta tekstin ”Oletko läsnä?” (http://hidastaelamaa.fi/2012/06/oletko-lasna), joka sai lyhykäisyydessäänkin ajattelemaan. Kuulostaa niin helpolta …
-
Sunnuntaina kiireettömyys on avainsana. Tämä sunnuntaina oli erityisen ihanaa herätä kauniiseen aurinkoiseen aamuun, avata ikkuna ja hengittää kirpeää syysilmaa. Erityisen sunnuntain tästä teki ystäväni Anne, jonka kanssa olimme sopineet sunnuntai …
-
Tällä viikolla olin kutsunut ystäviä kylään raakakakulle. Moni heistä ei ollut ennen maistanut raakakkuja, jonka innoittamana päätin pyytää heidät sellaista maistelemaan. Selasin kaikki raakaherkku -kirjani ja mietin mikä olisi sopivin …
-
Kiireiseen arkeen tarvitaan usein nopeita ruokia. Aina ei jaksa miettiä ruoanlaittoa sen enempää. Ruoalle asetetaan melkoisia tavotteita, sillä sen tulee olla nopeaa, terveellistä ja näyttääkin hyvältä. Jos sinulla ei ole …
-
Herkkut pyörii mielessä pitkin päivää. Töissä mietin toisinaan, että mitä hyvää tänään. Kotiin päästessä on usein jo kova nälkä ja himottaisi syödä jotain hyvää. Kovassa nälässä tulee ahmittua ja jälkeen …